The do’s en don’ts tijdens je zwangerschap

Als je zwanger bent heb je opeens de verantwoordelijkheid voor een extra leven. Dat kindje in je buik zit er redelijk veilig en beschermd, maar is van jou afhankelijk voor de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen. Bovendien moet je nu ook even extra goed op jezelf passen. Je lichaam verandert, je wordt zwaarder, je banden rekken uit, je verliest sneller je evenwicht en ga zo maar door.

Een gezonde levensstijl is nu extra van belang. Sommige dingen moet je doen en sommige moet je juist laten. Gezond en gevarieerd eten is belangrijk, zeker nu je zwanger bent. Ga niet opeens twee keer zoveel eten, dat is niet nodig. Wat je wel naast het normale gezonde eetpatroon zou moeten doen is extra vitamine D en foliumzuur nemen. Lees hier wat je zou moeten gaan doen en wat beter je kunt laten.